¡Aire fresco! Estos tres lugares no deben "congelarse en otoño"
Oct 13, 2021
"El otoño se congela en la primavera y todas las enfermedades sobrevivirán". Sin embargo, "El otoño se congela" no significa que no se mantengan calientes en absoluto. Los expertos recordaron que las tres partes del cuello, la cintura y el riñón y el tobillo deben ser una "protección clave" para mantener el calor. Debido a que estas tres partes están en el canal principal del transporte de Yang Qi del cuerpo, y hay menos músculos y abundantes vasos sanguíneos, son los principales puntos de apoyo fisiológico. Una vez frío, provocará enfermedades en partes relacionadas. Caliente el cuello: el frío empeora la espondilosis cervical No pocas personas en el consultorio sufren de espondilosis cervical. Mantienen la cabeza baja o trabajan en una postura fija durante mucho tiempo, de modo que la columna cervical está en una posición flexionada o determinadas posiciones específicas durante mucho tiempo. El cuello en sí es muy delicado, junto con la base de una tensión crónica. Por lo tanto, una vez atrapado en el frío, puede causar contracción de los vasos sanguíneos, espasmo de los músculos del cuello y edema nervioso, inducir espondilosis cervical o empeorar la espondilosis cervical original. Mantenga calientes "puntas": una bufanda encima de una colcha. La forma más fácil de calentar su cuello es usar una bufanda o un suéter de cuello alto, etc., para proteger su cuello de la exposición y evitar que el frío lo invada. Además, también puedes hacer la acción de expandir el pecho -levar la cabeza- estirar los músculos y huesos, es decir, cruzar las manos y ponerlo detrás del cuello, mientras expandes el pecho, inclinando la cabeza hacia atrás, y empujando el brazos hacia adelante, de modo que el cuello y los brazos formen una tendencia de "resistencia". , Para que pueda ejercitar los músculos de la cabeza y el cuello. Cintura cálida: amor innato por tener calor y miedo al frío. La cintura es el "líder superior" de una persona. La medicina tradicional china cree que la cintura es el hogar del riñón. El riñón es la base innata del cuerpo humano. La incidencia relativamente alta de lumbalgia fría y húmeda en los ancianos se debe principalmente al ataque del viento y el frío en la cintura, que se agravará en los días nublados y lluviosos. En el caso de las mujeres, por estar en la zona venosa, el estancamiento de Qi y la estasis sanguínea provocada por el frío en la cintura afectarán las funciones del aparato reproductor como los ovarios, por lo que es necesario prestar más atención a mantener caliente la cintura. . Mantenga los "consejos" calientes: frótese las manos y masajee los puntos Shenshu. Además de llevar un protector de cintura para mantener el calor, también puedes utilizar el masaje manual para aliviar las molestias que provoca el frío. Cruza las manos y frótalas rápidamente. Después de calentar las palmas, cúbralas directamente sobre el punto Shenshu, caliente la cintura y los riñones con el calor de las palmas y frótelos en el sentido de las aguj...
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