El aceite de coco es un producto de aceite derivado de Cocos Nucifera, comúnmente conocido como el coco.

El aceite de coco se utiliza frecuentemente en cosméticos como a aplicado tópicamente Hidratante. Los efectos del aceite de coco sobre la piel y el cabello después de la ingestión no se han estudiado.

La mayoría del aceite de coco (65%) se compone de cadena media Triglicéridos, que son triglicéridos y ácidos grasos con una cadena de longitud de carbono de 6 - 12. Los estudios sugieren reemplazar calorías con MCTS Sin exceder los requisitos calóricos diarios puede resultar en un aumento pequeño, pero significativo, en la tasa de pérdida de grasa en el tiempo. Este El efecto parece ser un poco más poderoso en el sobrepeso personas.

El aceite de coco también puede aumentar temporalmente la tasa metabólica y la velocidad a la que se dividen las grasas para liberar ácidos grasos, un proceso conocido como lipólisis. Este El efecto ocurre cuando El aceite de coco se agrega por primera vez a la dieta y desaparece después de dos semanas. El aceite de coco también crea más cuerpos de cetona que ácidos grasos de cadena más largos cuando Está roto abajo. Un estudio ha proporcionado evidencia de que este mecanismo es lo que hace que el aceite de coco proporcione a las personas obesas un efecto de conservación muscular durante Calorica Restricción. Este El efecto no se ha replicado en la gente magra

Es poco probable que la adición de aceite de coco a una dieta cause efectos notables de pérdida de grasa, pero puede reemplazar otros ácidos grasos en la dieta para ajustar una dieta. Plan.